Yaz Sıcağında Kalbi Korumak İçin Kritik Önlemler

Yaz mevsimi, pek çok kişi için dinlenme ve dış mekan etkinlikleri anlamına gelse de, yükselen hava sıcaklıkları kalp ve damar sistemi üzerinde önemli bir baskı oluşturabilir. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, özellikle ileri yaştaki bireylerin ve kalp rahatsızlığı olanların sıcak hava dalgalarına karşı daha savunmasız olduğunu vurguladı. Karabay, yaz döneminde kalp sağlığını korumak adına uygulanabilecek basit ama etkili stratejilerin hayati önem taşıdığını belirtti.

Sıcaklar Kalbin İş Yükünü Artırıyor

Prof. Dr. Karabay, sıcak havalarda insanların daha çabuk yorulması, merdiven çıkarken zorlanması veya kısa yürüyüşlerde nefes darlığı çekmesinin sadece sıcaklık hissinden kaynaklanmadığını ifade etti. Karabay, "Vücut, ideal ısısını muhafaza edebilmek için sıcak koşullarda daha yoğun çalışır. Damarlar genişler, cilde giden kan akışı artar ve kalp, vücudun gereksinimlerini karşılamak üzere daha fazla çaba harcar. Sağlıklı bireylerde bu durum genellikle bir problem yaratmazken, kalp hastalığı olanlarda sıcak hava ciddi bir stres faktörü haline gelebilir" açıklamasında bulundu.

Sıcakların herkesi etkilediğini ancak bazı grupların daha yüksek risk altında olduğunu belirten Prof. Dr. Karabay, kalp yetersizliği, koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon tedavisi görenler ve yaşlıların daha dikkatli olması gerektiğini söyledi. Özellikle yalnız yaşayan ileri yaştaki bireylerde sıvı kaybının fark edilmeden ilerleyebileceğine dikkat çeken Karabay, yaz aylarında yeterli sıvı alımının kalp sağlığı için kritik bir rol oynadığını vurguladı.

Susamadan Su İçmek Önemli

Prof. Dr. Karabay, sıcak havalarda vücudun susuz kalmasının kalbe ek yük bindirebileceğini belirtti. "Susuzluk hissi ortaya çıktığında, vücut bazen önemli miktarda sıvı kaybetmiş olabilir. Özellikle yaşlı hastaların düzenli sıvı tüketimine özen göstermesi gerekmektedir. Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir" ifadelerini kullandı. Kalp hastalarının büyük bir kısmının düzenli ilaç kullandığını hatırlatan Prof. Dr. Karabay, özellikle idrar söktürücü kullananlarda sıcak havalarda sıvı kaybının daha belirgin hale gelebileceğini ifade etti. Bazı hastalarda yaz aylarında ilaç dozajlarının yeniden değerlendirilmesi gerekebileceğini söyleyen Karabay, "Hastalar kendi inisiyatifleriyle ilaç değişikliği yapmamalıdır. İlaçların azaltılması veya kesilmesi gerektiği düşünülüyorsa, bu kararın mutlaka doktor kontrolünde alınması şarttır" şeklinde konuştu.

Tatil Döneminde Kalp Sağlığı İçin İpuçları

Yaz aylarında alınacak basit tedbirlerin ciddi sağlık sorunlarını engelleyebileceğini belirten Prof. Dr. Karabay, özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında uzun süre güneş altında kalınmaması gerektiğini önerdi. Açık havada yapılacak yürüyüş ve egzersizlerin sabahın erken saatlerinde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olduğunu belirten Karabay, yeterli sıvı tüketimi, hafif beslenme ve düzenli uykunun da sıcak havalarla başa çıkmada önemli faktörler olduğunu ifade etti.

Yaz Aylarında Kalbi Korumak İçin 5 Altın Kural

• Gün boyunca düzenli su tüketin.
• Öğle saatlerinde uzun süre güneş altında kalmaktan kaçının.
• Egzersizleri sabah erken veya akşam serinliğinde yapın.
• İlaçlarınızı doktor onayı olmadan değiştirmeyin.
• Aşırı sıcak günlerde vücudunuzu yoracak aktivitelerden sakının.